「ラー文書」で語られている内容で、
精神性を向上させ、高い意識を持つ存在ほど、健康でエネルギーのバランスが取れていて、寿命も何百年何千年と長寿なのだそうです。
古代の地球人も数百年という寿命があったといわれています。
現代人のように平均寿命が80歳くらいというのは、覚醒するには短く、ひとつの人生で覚醒するのは難しいと言っていました。
これから、次元が上がっていくと、地球人の寿命も長くなるそうです。
自分自身の覚醒のために、覚醒できたときには、周囲の人々を目覚めさせる役割として、健康を保ち、老化を遅らせ、若さを保つ必要があります。
不健康になっている原因は、これまでの記事でも取り上げてきましたが、
一般人が気づかないように、社会構造はコントロールされてきたという現実があります。
それも、もうすぐ大きく変わるだろうと予想されています。
では、どのようなことに注意していけば、老化せず若さを保ち、健康な肉体を維持できるのかを科学的な研究結果に基づいた有効的なポイントを取り上げてみました。
心も体も美しく保つことを目指すには？
【ストレスをコントロールする】
ストレスは万病の元と言われるように、精神と肉体を蝕みます。
2009年 染色体の末端部にあるテロメアが、人間の細胞の老化に関係していることが発見された。
このテロメアが短いほど早く老化していきます。
テロメアを短くしてしまう主な要因が「ストレス」によるものという研究結果。
しかし、その解決策があります。
それは、「瞑想」すること！
禅の瞑想を行う人と瞑想をしていない人の調査研究によると、
瞑想をしている人は、していない人に比べてテロメアが長いという結果が出ています。
自分に合った瞑想法をみつけて実践しましょう。
【好きな人に囲まれるようにする】
気の合う仲間、自分を大事にしてくれる人と長い時間過ごす人は、より長いテロメアを持つということが分かっています。
そうした友人がそれほどたくさんいないと言う人もいるでしょうが、
仲の良い友人が６人いれば十分であるという結果も。
人間関係での悩みは多くの人が体験しているものですが、これも瞑想によって思い込みから解放され、嫌いな人ともうまく対処できたり、
自分の意識が変化すると、気の合う人のタイプにも変化が出てくるかもしれません。
【小食】
若々しい見た目を保っている人は、低カロリーの食事をしている。
２年間のサルによる研究結果から、低カロリーのグループの方がより健康で長生きだということです。
しかし、カロリーを気にするよりも、食事内容が大切。
サーモン、アボカド、ブルーベリー、ターメリック、ナッツ、イチジク、ダークチョコレート、クルミなどは、老化を遅らせると同時に心臓病のリスクを軽減する働き、美肌効果、脳の認識機能の強化もあります。
糖質を抑えることで、空腹感を感じることなく、簡単に小食になれます。
【ビタミンが重要】
抗酸化物質
セレン、ビタミンE、ビタミンC、オメガ３などを意識的に取る。
【お茶を飲む】
抗酸化物質であるポリフェノールを多く含む紅茶、緑茶は、心臓病、早期のガンと闘う手助けをしてくれる。
【脳を使う】
勉強をすることで脳の神経細胞であるニューロンを増やすことができ、脳を若く保つことができる。
脳が使われるほど細胞が活性化し、老化しずらいという。
現代の脳科学では、脳は何歳になっても鍛えられると言われるようになりました。
【過度に紫外線を浴びない】
日焼け止めをすすめる研究者もいますが、肌にダメージを与える化学物質を考慮すると、長時間直接日差しを浴びないように、帽子やサングラスで工夫したいところです。
ビタミンDの生成には多少の日光浴が必要ですが、木陰で15分～30分で十分です。
直射日光でも15分くらいなら、日焼け止めは必要ないということです。
【体を動かす】
ダンスをすると、肉体的に良いだけでなく、脳の機能も 活性化されるのだそうです。
【早く寝る】
夜8時～11時 水分補給と刺激
夜11時～午前3時 栄養吸収と再生
午前3時～5時 休息
という体内の働きがありますので、夜11時から朝5時は睡眠に充てたい時間帯です。
７時間睡眠が良いという研究結果がありますが、覚醒が進むにつれて、睡眠時間も短くなったり、人生の転機が近くなると、眠っている間にハイアーセルフや高次元存在とコミュニケーションを取るせいか、10時間以上寝たり、寝ても寝ても睡魔がやってくるということがあります。
自分の体が要求していることを感知する能力も養う必要があります。
瞑想によって、ストレスをコントロールでき、内観することで、意識の奥に潜むネガティブな要素を見つけ出し手放すことを可能にします。
自分のエゴや見せかけのプライドなどを直視するのは、簡単ではないかもしれませんが、ネガティブな重たい意識を抱えたままではポジティブな現実を引き寄せることができません。
自分が正しいと思っている信念は、本当に必要な信念なのかを確認しなければいけません。
現実を不自由に感じるのは、自分の内側にある信念によるもの。
自由を感じられず、自分自身を縛り付けているのは、外側の出来事ではなく、自分自身なのです。
自分自身に合う瞑想法をみつけるには、いくつか実践して試してみないと分かりませんが、意識の開放には段階があります。
今のあなたが何を意識するとよいのか、何をしたいと感じるのかによって、効果的な方法をみつけやすくなるでしょう。
不安や怖れがあるのか、重たい意識を開放する浄化が必要なのか、
手放しはだいぶ進んでいて、見えない世界の感覚を感じ始めているのか、
「幸福」を感じているのか、「不安」を感じているのか、あなたの感情を観察してみると良いでしょう。
普段気づかずに無意識に持っている感情を知るには、心の中のつぶやきを書き留める気持ちで観察すると、自分の本当の心が分かります。
ハイアーセルフや高次の存在と意識的にコミュニケーションが取れるように、
意識の浄化を行い、瞑想を日常に取り入れていきましょう。
これから、新しい時代がやってくるといわれています。
想像できないくらいぶっ飛んでいる世界になるかもしれません。
その準備をする上でも、瞑想を生活に取り入れていった方がよさそうです。
半年から２年以内に地底人と会うことになるだろうという
最新版ディスクロージャーからのお話です。
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「瞑想会のお知らせ」
７月４日（土）13時～15時
７月12日（日）10時～12時
参加費：各1500円
